میزهایی که می‌توانید آنها را تنظیم کنید: راز روزهای سالم‌تر در محل کار

معرفی

با توجه به واقعیت اینکه بیشتر جمعیت ما آگاه خواهند شد که چگونه زندگی کاری نشسته‌ای چیزهای بدی برای سلامت ما ایجاد می‌کند، منطقی است که فرم کار اجباری فعلی به این واقعیت سازگار شود. حالا که آنها دفترکار ثابت قدیمی را حذف می‌کنند و به محیط کاری پویاتری روی آورده‌اند، حتی تقریباً یک شورش علیه میزهای قابل تنظیم که سعی دارند روش‌های سالم‌تر کار را تشویق کنند، دیده می‌شود. حرکت انعطاف‌پذیر از این میزهای نشستن و ایستادن کمک می‌گیرد. این پست دربارهٔ مزایا و عملکردهای یک میز قابل تنظیم صحبت می‌کند که نشان می‌دهد چگونه به سلامت کارکنان مفید است و همزمان کارآمدی در کار را حفظ می‌کند.

پس آنها چطور میزهای قابل تنظیم را طبقه‌بندی می‌کنند؟

این نوع میزها - که همچنین به آنها میزهای قابل تنظیم ارتفاع گفته می‌شود - به شما آزادی تغییر موقعیت کاری خود را می‌دهد تا تغییری در وضعیت داشته باشید. این مجموعه شامل هر دو نوع میز نشستن-ایستادن بالا-پایین است که سطح کل میز را به طور همزمان حرکت می‌دهد و همچنین یک نشانیه کوچک برای ایستادن در سطح پایین فراهم می‌کند. بخش‌های اصلی یک میز ایستادنی شامل: یک قاب محکم، ابزار تنظیم پایدار - الکتریکی یا دستی - و یک صفحه میز که ظرفیت حمل ۵۰ کیلوگرم (۱۱۰ پوند) لپتاپ‌ها و دستگاه‌های اداری را دارد.

منافع سلامتی شگفت‌انگیز میز قابل تنظیم

منافع سلامتی متعدد میزهای ایستادنی WiseDesk به گونه‌ای طراحی شده‌اند که جلوگیری از زندگی نشخواری و خنثی کردن اثرات منفی ساعات طولانی نشستن مثل چاقی، بیماری‌های قلبی و اختلالات عضلاتی و استخوانی را تسهیل می‌کند. این میزها از وضعیت بد و درد پشت ناشی از کار در میز در دفتر جلوگیری می‌کنند و ایستادن به درستی در حال کار یا بهبود ارگونومی محل کار را تشویق می‌کند. ورزش نزدیک به محل کار کمک می‌کند تا وزن بدن به حالت طبیعی بازگردانده شود.

رفتار راحتی بهبود یافته، کارایی افزایش یافته در تأثیرگذاری قدرت

علاوه بر مزایای سلامتی، میز تنظیم پذیر یکی از عواملی است که راه برای تولیدیت در کنار راحتی می‌گشاید. فضاي کاری سفارشي فضاي کاری سفارشی می‌تواند با تعیین فضاي کاری بر اساس اندازه‌های جسماني و ترجیحات هر فرد، ناامیدی يا خستگی را کاهش دهد. ایستگاه‌های کاری شخصی کارکنان را به محیط کاری خود نزدیک می‌کند و این می‌تواند منجر به بهبود سلامت روان و تولیدیت شود. همانطور که این میزها از لحاظ قد متغیر هستند، آنها همچنین فعالیت‌های مختلفی از کار روی کامپیوتر تمرکز یافته تا اجلاسات همکاری‌پذیر را پوشش می‌دهند.

چگونه میز تنظیم پذیر انتخاب کنیم

شما می‌خواهید بدانید که یک میز قابل تنظیم برای شما مناسب است؛ اما انتخاب بهترین و مناسب‌ترین آن گاهی می‌تواند کمی دشوار باشد زیرا تعدادی ویژگی یا عملکرد وجود دارد که توسط برخی فکرمندان بزرگ در نظر گرفته می‌شود. قاب میز باید قوی‌فاکنough باشد تا وزن تمام دستگاه‌های ایستگاه کار را حمل کند. همچنین باید بررسی کنید چقدر می‌تواند حمل کند، کیفیت قطعات صعودی آن و اینکه آیا می‌توانید این قسمت‌ها را به راحتی تنظیم کنید. میز جایی است که لزوماً بهترین جای زیبا نیست، اما داشتن یک میز شرکتی که با عناصر طراحی داخلی دیگر دفتر هماهنگ باشد، طبیعت حرفه‌ای فضای کار را نقض نمی‌کند و همچنین آن را لذت‌بخش می‌سازد.

صندلی‌های اداری کاربردی که می‌توانید آنها را ترکیب و هماهنگ کنید

جفت کردن میز تنظیم‌پذیر شما با گزینه‌های مناسب نشستن در دفتر، کلید آرزوی استفاده بهترین از آن است. یک صندلی خوب معمولاً با میز بلندی قابل تنظیم جفت می‌شود زیرا هر سطحی که نشسته باشید، بدن شما باید در هر دو حالت به خوبی ثابت باشد؛ همواره یا نشسته روی صندلی یا ایستاده. با توجه به قابلیت تنظیم میز و صندلی، این وضعیت یک ترکیب - اگرچه نه ترکیب کامل - ایجاد می‌کند که در حالی که کاربر را با فضای کاری انعطاف‌پذیر و آزاد مجهز می‌کند که نیازهای او طی روز را برآورده می‌سازد.

استفاده از میز ایستن: تنظیم آن

برای استفاده کامل از میز قابل تنظیم، از ابزارها استفاده کنید. زمان تغییر وضعیت بین نشستن و ایستادن به حداکثر مقدار کاهش یافته است با فضای زیادی که در کنار میز آزاد است. پیشنهاد برای رژیم کار نشستن و ایستادن هر 30 دقیقه - تا حداکثر یک ساعت زمان انعطاف پذیر بین هر وضعیت است. یعنی، لزوماً مزایای حرکت را افزایش نمی‌دهد — کسب تنوع وضعیت بدنی از طریق حرکت منظم و ارائه تجهیزات تعدیل شده (مثل تردmil میز یا میز سواری) ممکن است روشی بیشتر برای ترویج مزایای میزهای قابل تنظیم باشد.

کاربردهای عملی

تحقیقات در حوزه‌های دیگر نشان داده است که معرفی میزهای قابل تنظیم اثرات قابل توجهی در بهبود سلامت و عملکرد کارگران داشته است. میزهای قابل تنظیم به یکی از بزرگترین و انتخاب اولیه کارمندان دفاتر تبدیل شده‌اند، که از عدم رضایت شغلی، مشکلات سلامتی ناشی از نشستن در یک موقعیت برای مدت طولانی و کاهش تولید شکایت می‌کردند؛ که امروزه شرکت‌هایی که میزهای قابل تنظیم ارتفاع خریداری کرده‌اند، رضایت بیشتر کارمندان، کاهش مرخصی بیماری و تولید بیشتر را تجربه می‌کنند. این موفقیت‌ها به ما یادآور می‌شود که بازده سرمایه‌گذاری در میزهای قابل تنظیم ارتفاع احتمالاً از لحاظ سلامت و تولیدکاری در محیط کار ارزشمند است.

نتیجه گیری

میزهای قابل تنظیم: میزهای قابل تنظیم بازی را تغییر می‌دهند برای مبلمان اداری برای مقابله با اینکه چقدر کار در دفتر نشسته است. این یک روند موقت نیست. آنها مسیری به سمت یک نیروی کار سالم، شرکت‌پذیر و کارآمد را هموار خواهند کرد. خرید میزهای قابل تنظیم در واقع خرید سلامت و کارایی کارمندان خود است. میز مدرن به زودی یکی از جایگاه‌هایی خواهد بود که خانه در دفتر – به ویژه وقتی که محیط کار تکامل می‌یابد و یک تعادل بهتر کار و زندگی روی افق دیده می‌شود.